一人暮らしのレシピ

一人暮らしをしている人は多いでしょう。ただ、その境遇は人によってさまざまです。

一人暮らしといっても、学生の一人暮らし、単身赴任者の一人暮らし、高齢者の一人暮らし、若い男性の一人暮らし、若い女性の一人暮らしと様々ですが、「食事」食べることは健康の一番の基本です。

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バランスのしっかりと取れた食事を規則正しく取ることが健康を保つためには基本であり、もっとも大切です。a1180_009775

一人暮らしの食事の場合は、ついつい外食になったり、あるいはコンビニの弁当、インスタントフードで済ませてしまいがちですが、自分でつくることで野菜不足を補いバランスの取れた健康に良い食事をしっかりととることができるようになります。

健康なときは、健康が当たり前の状態なので、ありがたさってわからないものなのですが、そんなときほど健康の大切さを認識し、バランスの取れた食事を取るように心がけましょう。

食事を自分で作ることを長続きさせるコツは、流しのまわりはいつもピカピカにしておくこと。キレイな状態じゃないと作る気になりません。

食事が終わったら食器はこまめに洗いましょう。

それから冷蔵庫はいつもキレイにしておきましょう。

残った食材を腐らせてしまったりするとやる気も失せてしまいます。必ずチェックが大切です。

食事にも流行り廃りがあります。

最近では、マクロビオティックをやっていた人がアトキンスダイエット(糖質制限食)を始めるケースが非常に多いです。

まあ、食べ物の好みや食べ方については、人それぞれですが、自分の身体の喜ぶものを再度確認してみましょう。

案外正しいと思っていた食事方法が逆に不健康を引き寄せていた、なんてこともけっこう多いのです。

一人暮らしは自由に好きなものを食べられる分、栄養のバランスが極端に偏りがちで、健康を害する人も多いです。

健康管理はしっかりとしたいものです。

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